2016年1月14日木曜日

フリーランス音楽家 ストレス解消法

フリーランス音楽家のストレス解消法です。

職業に限らず、人は生きていると
必ずストレスがたまります。
 
「ストレスをためない」というのは現実的には
なかなか難しいことだと思います。
 
重要なのは、いかにたまったストレスを小出しに
発散できるか、ではないでしょうか。
 
以降は科学的根拠云々ではなく、私の経験に基づいた
ストレス解消法になりますのでご了承ください。
 
 
ストレスを発散している状態
私は、「頭を真っ白にできること」や
「夢中になること」がストレス発散に
有効だと考えています。
 
 
ランニング、サウナ
個人的に最強なのがランニングとサウナです。
 
夢中とはちょっと違いますが、身体にもある
程度の負荷が掛かるため、他のことを考える
余地がなくなるくらい頭が真っ白になります。
 
嫌なことがあって、それが頭の中をずっと
グルグルしている時は特にオススメです。
 
前者は広義には「スポーツ」となるわけですが、
球技などは時・場所・時間の制約があるのと、
私自身がやらないことからランニングのみと
しました。ちなみに学生時代は柔道部でした。
 
 
散歩
気分転換したい時は散歩をします。
手軽で身体への負担も少ないので、
頻度はランニングよりも高いです。
 
こもりがちな体に太陽光を浴びせます。
 
良い感じの距離のところにスーパーがあるので、
散歩がてら買い物に出掛けることもあります。
 
(雪が積もると道のりがアドベンチャーに
なるので、さすがに車を使うようになる。)
 
 
テレビゲーム
テレビゲームは、やる習慣がない方から
すると「時間の無駄」といった感想を
持たれるかもしれません。
 
ゲームのジャンルにもよるので一概には
言えませんが、ストーリーへの没入感、
得られる知識や教養、感動などは映画を
見た時に匹敵すると思っています。
 
また、アクション性重視のゲームなどについても、
夢中になれて上達すれば達成感も得られます。
 
音楽の勉強になるのは言うまでもありません。
 
私は単純に好きでやっていましたが、時間と場所を
選ばず手軽にできますし、ストレス解消という観点
でも優秀なツールだと感じます。
 
 
楽器演奏
当ブログのタイトル通り、私は鍵盤楽器が好きです。
 
演奏中の感覚はゲームに近くて、「頭を使っている
けど真っ白になっているような状態」になります。
 
ゲームもそうなんですが、馴染んでくると脊髄反射の
ように無意識に操作できるようになるんですよね。
 
ギターもたまに弾きますが、鍵盤楽器に予算を
割いているため、Epiphone のレスポールで
頑張っています。
 
 
ブログ
ゲームや楽器演奏とは違い、割とフラットな状態での
作業にはなりますが、考えや伝えたいことなどを文字
にするのはやっぱり楽しいです。
 
音楽ブログはご覧の通り Google の Blogger を使用して
いますが、それまでは アメブロで約 6年更新していました。
 
頻度は抜きにして、継続歴だけでいえばブログは五本の
指に入ります。今後も続けていけたらと思います。
 
 
最後に
振り返ってみると、好きなことは何だかんだで
続いているなと感じました。

散歩は登山などに発展させると
面白いかもしれませんね。

それで、思うままに記事を書いた後に気づいたの
ですが、何か過去記事と内容が被っている気が…
 
 
一応切り口が違うので、これは
これで残しておくことにします…
 

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